Ragam Manfaat Buah Semangka Serta Kulitnya Untuk Kesehatan Tubuh
Ragam Manfaat Buah Semangka Serta Kulitnya Untuk Kesehatan Tubuh

Ragam Manfaat Buah Semangka Serta Kulitnya Untuk Kesehatan Tubuh

Diposting pada

cirebonshare.com – Ragam Manfaat Buah Semangka Serta Kulitnya Untuk Kesehatan Tubuh. Kali ini kami akan memberikan informasi atau memberikan pembahasan seputar manfaat buah serta kulit semangka untuk kesehatan tubuh.

Untuk kalian yang ingin mengetahui pembahasannya secara detail. Ada baiknya kalian agar terus simak pembahasan yang akan kami berikan.

Saat cuaca gersang atau panas terik matahari yang cukup terik. Buah semangka menjadi salah satu pelepas dahag yang banyak di cari oleh orang-orang.

Usut punya usut, buah yang satu ini mempunyai segudang manfaat atau segudang khasiat. Penasaran apa saja segudang manfaat yang di miliki oleh buah semangka ini, berikut penjelasannya:

Kandungan Gizi Buah Semangka

Semangka (citrullus lanatus) merupakan buah yang berasal dari negara afrika selatan dan kini sudah banyak kita temukan di penjuru dunia.

Buah yang mempunyai ciri khas warna hijau ini mempunyai bagian dalam yang berwarna merah atau merah jambu dengan biji yang cukup banyak.

Khasiat yang tersedia di buah semangka yang terutama berasal dari campuran antara vitamin, nutrisi, mineral, dan senyawa lain di dalamnya. Berikut di bawah ini daftar kandungan gizi yang di butuhkan oleh tubuh dari buah semangka.

  • Protei: 0,5 g
  • Energi: 28 kal
  • Lemak: 0,2 g
  • Serat: 0,4 g
  • Karbohidrat: 6,9 g
  • Kalsium:7 mg
  • Besi: 0,2 mg
  • Fosfor: 12 mg
  • Natrium: 7 mg
  • Tembaga: 0,04 mg
  • Kalium: 93,8 mg
  • Zinc: 0,1 mg
  • Karoten total: 590 mcg
  • Berat-karoten: 315 mcg
  • Thiamin ( Vit B1): 0,05 mg
  • Vitamin C: 6 mg
  • Ribovlafin (Vit B2): 0,05mg
  • Niasin: 0,3 mg

6 Manfaat Buah Semangka

Dengan memiliki biji yang cukup banyak pada buah semangka tidak menjadi halangan untuk para penikmatnya. Mengingat banyak khasiat yang di berikan dari buah yang berbentuk bulat ini, nah, di bawah ini beberapa manfaat yang di miliki oleh buah semangka.

  • Memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh

Tahukah kalian. Bahwa buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh, kedua senyawa sangatlah penting untuk mencegah kalian terkena dehidrasi dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh, dan tekanan darah tinggi.

Air yang di miliki oleh buah semangka juga berkhasiat dalam melembabkan tubuh selama musim kemarau. Itulah sebabnya, tidak heran bila orang-orang yang berada di daerah tropis sering mengkonsumsi buah yang satu ini.

Hal tersebut di karenakan jumlah air yang tersedia di dalam buah semangka, membangtu merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat.

  • Menjaga kesehatan jantung

Manfaat selanjutnya dari buah semangka adalah. Menjaga kesehatan jantung, tersebut telah di buktikan oleh penelitian yang di muat dalam the amercan jounal of hypertensional.

Para pakar dalam bidang tersebut berpendapat bahwa ekstak semangka berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi.

Hal tersebut kemungkinan di karenakan jumlah kalium dan magnesium pada buah semangka yang menjadi pahlawan dari manfaat tersebut.

Sementara itu, karetenoid yang terkandung pada buah. Termasuk buah semangka, juga dapat mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, kondisi tersebut ternyata juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko seperti:

  • Serangan jantung
  • pembekuan darah
  • aterosklorosis
  • Mencegah pembentukan batu ginjal

Kandungan kalium yang terdapat pada buah semangka yang tinggi ternyata dapat membantu melepaskan endapan racun yang ada di dalam ginjal.

Bahkan, kalium juga di ketahui dapat mengurangi asam urat dalam darah. Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjalpun bisa berkurang.

Sementara itu. Senyawa antipksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal, namun, kalian harus tetap berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama juntuk pasien sakit ginjal.

  • Membantu mengendalikan gula darah

Aturan yang harus di ketahui oelh penyandang diabetes adalah. Menjalani diet rendah gula dan kaya akan kandungan karbohidrat.

Hal tersebut di karenakan, mereka sering merasa lapar. Akan tetapi tidak bisa makan dengan sesuka hati, akibatnya nafsu makanpun ikut berturun.

Maka dari itu, semangka hadir dengan camilan atau makanan ringan khusus untuk penyandang penyakit diabetes yang cukup akut.

Tidak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium yang terdapat pada buah semangka juga membantu meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh. Hak tersebut turut berkontribusi terhadap menurunkan kadar gula darah.

  • Membantu meningkatkan kesehatan kulit serta rambut

Sudah tidak menjadi rahasia umum lagi jika vitamin A dan C bisa kalian temukan pada buah semangka sangat bermanfaat untuk kulit serta rambut.

Vitamin C meruapakan salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen. Sedangkan vitamin A dapat membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya menjadi tetap muda, dan juga kenyal.

Hal tersebut yang membuat semangka sanagt banyak di gemari karena bisa mempercantik penampilan sekaligus pelepas dahaga di tengah panasnya trik matahari.

  • Meningkatkan nafsu bercinta

Tidak hanya viagra, kulit pada bagian kulit buah semangka juga mempunyai khasiat obat kuat alami. Para ahli berpendapat bahwa kulit buah yang satu ini dapat membantu pria mengatasi masalah ereksi ringan maupun sedang.

Dengan begitu, performa kalian di ranjangpun bisa bertahan lebih lama. Hal tersebut di sebabkan kandungan citrullin dalam kulit semangka yang mengandung asam amino yang khas.

Kandungan citrullin tersebut yang bisa melebarkan pembuliuh darah dan meningkatkan kualitas libido. Itu sebabnya, cara kerja kulit semangka mirip dengan obat kuat atau viagra.

Risiko Makan Buah Semangka Terlalu Berlebihan

Ada banyak manfaat yang di berikan oleh buah semangka untuk kesehatan tubuh karean. Mengingat buahnya kaya akan kandungan gizi yang di butuhkan.

Namun, mengkonsumsi semangka terlalu berlebihan tentu dapat berdampak buruk terhadap kesehatan akibat asupan likopen dan kalium yang berlebihan, seperti:

  • hiperkalemia
  • diare
  • mual
  • masalah pencernaan
  • perut kembung

1 komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.