5 Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehata Tubuh
5 Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehata Tubuh

5 Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehata Tubuh

Diposting pada

cirebonshare.com – 5 Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehata Tubuh. Di balik rasanya yang enak juga menyegarkan, terdapat beragam manfaat pada buah markisa yang sayang untuk di lewatkan.

Terdiri beberapa kandungan nutrisi dalam buah markisa. Buah yang satu ini mampu memberikan banyak kebaikan untuk tubuh.

Buah markisa mempunyai rasa yang manis, menyegarkan, dan asam. Terdapat dua jenis markisa yang umum sering kita temukan di Indonesia.

Antara lain adalah, markisa ungu (passiflora edulis) dan markisa kuning (plassiflora flavicarpa). markisa ungu mempunyai ukuran lebnih kecil jika di bandingkan dengan markisa kuning.

Baca juga: Di Balik Rasanya Yang Manis, Ketahui 5 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehatan tubuh

Buah markisa merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan padat nutrisi. Dalam 1 buah markisa, terkandung sekitar 17 kalori juga beberapa nutrisi lainnya untuk tubuh.

Nutrisi yang terkandung seperti Vitamin c, Vitamin A, Protein, Karbohiderat komplek, Zat besi, Serat, dan juga Kalium.

Selain itu juga, buah yang satu ini juga mengandung antioksidan juga beberapa nutrisi lainnya. Seperti Vitamin B3, riboflavin, vitamin B6, fosfor, magnesium, juga folat.

Berkat kandungan tersebut markisa bisa memberikan beragam khasiat untuk kesehatan tubuh jika mengkonsumsi secara teratur, berikut khasiat buah markisa:

Menangkal radikal bebas

Buah markisa kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, vitamin C, dan ficieatanol. Antioksidan dalam buah ini bertugas untuk melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas.

Paparan radikal bebas secara berlebihan dan dalam jangka panjang, dapat meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini, penyakit kanker juga jantung.

Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan beta karoten juga polifenol yang terdapat pada buah markisa bisa memnbantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kalian tidak mudah terkena penyakit. Khusus pen yakit infeksi, tidakn hanya antioksidan, khasiat ini juga berasal dari kandungan Vitamin C di dalamnya.

Menjaga kadar gula darah tetap stabil

Khasiat buah markisa selanjutnya iayalah menjaga kadar gula darah. Hal tersebut di karenakan, buah markisa mempunyai indeks glikemik rendah.

Selain itu juga, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga berkhasiat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menjaga sitem pencernaan

Buah markisa merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan serat yang tinggi, di dalam satu buah markisa. Terkandung kurang lebih 2 gram serat, berkat kandungan tersebut, buah markisa berkhasiat untuk melancarkan pencernaan juga mencegah sembelit.

Meredakan nyeri sendi

Markisa juga di percaya bisa meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis. Khasiat tersebut di duga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.

Tidak sedikit para ahli menunjukkan bahwa.Khasiat tersebut di peroleh dari ekstrak kulit buah markisa yang biasanya di olah dalam bentuk suplemen. Namun, khasiat buah markisa yang satu ini masih perlu di kaji lebih lanjut.

Selain beberapa khasiat buah markisa di atas, buah ini juga di percaya berkhasiat untuk mencegah kambuhnya gejala asma, menjaga berat badan tetap ideal, dan mencegah obesitas.

Apa bila kalian masih mempunyai pertanyaan terkait khasiat buah markisa atau mempunyai kondisi tertentu yang membuat kalian ragu untuk mengonsumsinya, ada baiknya kalian berkonsultasi dengan dokter lebih dulu.

Itulah penjelasan mengenai 5 Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehata Tubuh. Dapatkan ragam informasi dengan cara mengaktipkan notifykasinya. Denagn begitu kalian akan mengetahui ragam informasi untuk setiap harinya dari cirebonshare.com.

1 komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.